在孩子的身高问题上，总是有很多谣言或者方法被广泛传播。其中一些方法既不科学，也不靠谱。然而，很多人依旧相信这些方法！并且认为它们能够让孩子变得更高。本文将会揭示这些错误的方法，让家长明白， 如何做到科学。

多喝牛奶、骨汤、鸡汤有用吗?

喝足够的牛奶可以补充钙，促进孩子长高，这是没有问题。但是喝太多的牛奶是不好的！

(资料图片仅供参考)

过量饮奶会减少对其他营养物质的摄入，不利于生长发育。1岁以上的婴儿建议每天摄入 300~500毫升牛奶。

至于鸡汤和骨汤，营养成分中的脂肪远远高于蛋白质！还不如吃肉呢！

增高药，增高保健品能吃吗?

看到这个“吗”，我还是很欣慰的！毕竟，提问是避坑的第一步！ 答案：不能！

到目前为止，国家食品药品监督管理局还没有批准任何具有增高功效的药品，所以任何经过审核的保健品都不会增高功效!

有些还可能有性激素成分， 不仅会使孩子早熟，而且会加速骨干骨骺端的闭合速度，影响最终身高。

多拉伸有助于长高，是真的吗?

错了，运动也分为优缺点，如拉伸器、拉伸床或健身房的成人辅助设备，对孩子的成长不好，使用不当也会导致骨骼损伤。

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孩子身高发育是否达标？ 还能长高多少？ 怎么科学长高？

（附运动长高视频）

注：身高问题，早发现早干预！（请按客规情况填写）

打生长激素可以吗?

要知道，生长激素也是一种药物，想给孩子用，那么也得孩子“生病了”才能用，事实上，在很多情况下，身材矮小并不是缺乏生长激素，更不是疾病。

只有诊断出 患有生长激素缺乏症的儿童， 才能在医生的指导下使用生长激素治疗，那些母婴店和私人诊所的宣传，让孩子使用生长激素，不要犹豫，立即拒绝！

什么都不能？到底怎么才能长高?

让孩子长高来并不难！首先，要避免商家的盲目欺骗、避免高脂肪、高热量的喂养，避免各种来源不明的民间处方，真正的关键是三个字： 营养、睡眠、运动

1、孩子的营养需要全面、均衡

避开商家的不实宣传和各种偏方，选择符合科学标准的食品和饮食方案才是可靠的方法！高脂肪和高热量的食物会增加孩子的体重，影响身体成长和健康；

选择富含蛋白质、钙和维生素的食物， 如乳制品、瘦肉、鸡蛋等，能够满足孩子的多方面营养需求。

2、孩子的睡眠质量也直接关系到生长发育

充足的睡眠可以促进生长激素分泌， 增强机体免疫力，缓解身体疲劳，同时也能有效缓解孩子的情绪问题；

为了保证孩子的睡眠质量，家长需要注意孩子的睡眠环境和睡眠时间。孩子的寝具要保持干净整洁，睡觉的时间和规律也需要合理调整。

3、孩子需要适量的运动

运动可以促进血液循环、刺激生长激素分泌，不过在选择运动项目方面，家长也需要注意掌握孩子的身体状况，选择适宜的运动方式， 避免过度运动带来的负面影响。

总之，孩子的身高发育需要家长通过科学、合理的饮食安排、睡眠管理以及适量的运动来进行关注和引导。只有各方面的因素协调发展，才能培养一个健康、快乐的孩子！